Dicas de como manter a calma nos dias de TPM

A TPM nada mais é do que a Tensão Pré Mestrual, é o dia em que nós mulheres mudamos completamente nosso humor, não conseguimos fazer nada ficamos irritadas, nervosa, sensíveis em alguns casos, tudo para nós é motivo de choro, acabamos descontando toda a nossa raiva nas pessoas que estão ao nosso lado mesmo que ela não tenha feito nada, mais mesmo assim descontamos toda nossa raiva na primeira pessoa que se arrisca em ficar em nossa frente, mas vamos entender um pouco sobre a menstruação.

A TPM nada mais é do que a disfunção hormonal que antecede a menstruação e por isso o estado de comportamento se altera a cada mês, e quando as mulheres chegam aos 40, 50 anos os sintomas desta tensão aumentam, pois é a fase em que a mulher encerra o seu período menstrual e começa a fase da menopausa. A mudança do nosso comportamento é alterada por causa da serotonina, substância principal que é causador da variação de humor.

Para que isso não aconteça devemos procurar realizar atividades físicas, evitar ao Maximo marcar compromissos que antecedem a menstruação, ser sempre otimista procurar manter de lado aqueles pensamentos que teimam em fazer nossa cabeça, procurar pensar em coisas boas, fazer uma alimentação balanceada, comer frutas, diminuir no sal também é muito importante para manter o equilíbrio. Os sintomas como foi dito acima são muitos, irritações, ocorrem os inchaços, ficamos agressivas, fome em excesso, ou até mesmo falta de apetite, falta de sono, espinhas, dores nas costas e abaixo da barriga que são as famosas cólicas.